wzrost 180cm waga 75 kg Zn. wielkie dzięki uwzględnię każdą pomoc :) mombas - jakiego gainera byś w takim razie polecił ?? ja o tym megabolu napisałem ze względu na cenę ale nie mam tu żadnego doświadczenia i stąd moja prośba odnośnie wyboru jakiegoś suplementu
[...] mięśnie podczas ćwiczeń zażywaj BCAA po czwarte popracuj nad odpowiednim planem treningowym bo to co miałeś to na pewno było złe... po piąte po jednym kilogramie obojętnie jakiego gainera nie da się zrobić takich przyrostów... nawet tłuszczowych... to fizycznie niemożliwe... po szóste dobrze, że jest forum bo raczej juz takich błędów nie [...]
Dzięki za info , Ale jakiego gainera proponujecie ; > ? Bo na allegro jest tego dużo , róznych firm ,o różnych nazwach.Nie chce kupic jakiejs lipnej podróby (lub czegoś w tym stylu ).Doradźcie
Może nie tyle słyszałem, co czytałem że jak ludzie łączyli te 2 krety to mieli lepsze efekty. Zdania są podzielone, jak we wszystkim ;) A Ty jakiego gainera byś polecił ? Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-06 04:53:30
[...] zuzycie kalorii cwicz 3x w tyg ułóż zbilansowana diete ze sporą nadwyżką kaloryczna..w kazdym posiłku dobre białko ww zożone tłuszcze..nie bede ci pisał dokładnie co kiedy bo widac jestes zielony..na poczatek ogranicz spalanie kalorii jedz duzo i wartosciowo poczytaj troche forum i ułóż diete mozesz tez kupic jakiego gainera..pozdro
[...] Węglowodany 55% 1273.7kcal = 318.43gram Białko 15%% 347.37kcal = 86.84gram Tluszcz 30% 694.75kcal = 77.19gram Z tego wynika jasno, ze wpieprzam zbyt malo weglowodanow, co w sumie nie jest dla mnie niespodzianka. Dlatego chcialbym spytac wprost, jakiego gainera (moze caro?) byscie polecili? Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2013-12-13 20:11:11
Sztangielki beda nie dalej niz za tydzien a wiec jeszcze narazie sie przemęcze bez nich :D Dzieki za dokladniejsze rozpisanie co i jak. A wlasnie jeszcze takie male pytanko jakiego gainera byscie polecali na mase tak do 150zl (wiem ze nie ten dzial ale juz nie chce mi sie nowego tematu zaczynac)
[...] będzie konieczność.Mam Gain Bolica, ale boję się trochę tej tauryny i kreatyny w nim zawartych.Będę obserwował i jeśli będzie lepiej podziele się na forum z tą informacją.A jakiego gainera polecasz?Jest jakiś bezsmakowy może?Oraz bez "dodatków" tylko czyste.Bo wszelkie konserwanty E lub barwniki napewno działają na nie na mój organizm.
[...] czy radzicie kupic jakies witaminy, aminokwasy, tribulusa podniesienia tetosteronu, zma dla lepszej regeneracji itp?? Czy tauryne mozna zazywac non stop czy nie ma jakiegos wplywu ubocznego? jakiego gainera kupic najlepiej? czy moze zaczac kupowac bialko jesli tak to jakie? Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w [...]
po pierwsze: wypełnij profil od kiedy trenujesz...? a co do odżywek to daruj sobie je na dwa lata możesz brac białko albo jakiego gainera, reszte zostaw lepiej --==Pozdrawiam==--
O ****a 30% glukozy?????? to juz mi go się odechciało. Czy moze ktoś polecić jakiego gainera ale żeby nie mial tej zasranej glukozy lub jej minimalne dawki?